Низкокалорийный салат с тунцом

Низкокалорийный салат с тунцом

Вкусный и сочный салат не придаст вам лишнего объема, если вы приготовите его из низкокалорийных продуктов. По желанию можно использовать филе тунца, если оно есть у вас в наличии, отварив его.

Описание приготовления:

Красочный салат можно приготовить буквально за 10-15 минут при наличии консервированного тунца. Главное — тщательно отожмите рыбную мякоть от масла, удаляя лишний жир. Вместо шпината можно использовать рукколу или листовой салат.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 100 Грамм (без масла)
  • Шпинат  — 1 Пучок
  • Яйцо куриное отварное  — 2 Штуки
  • Огурец свежий  — 1 Штука
  • Соль  — 2 Щепотки
  • Перец черный молотый  — 2 Щепотки

Количество порций: 1-2

Как приготовить “Низкокалорийный салат с тунцом”

Низкокалорийный салат с тунцом Подготовьте указанные ингредиенты. Стружку тунца тщательно отожмите от масла. Можно использовать филе тунца, обжарив его на сухой сковороде, отварив. Низкокалорийный салат с тунцом Промойте листья шпината или листового салата в воде, срежьте стебли и обсушите. Выложите на тарелку веером. Низкокалорийный салат с тунцом Очистите отварные куриные яйца от скорлупы, промойте в воде и нарежьте четвертинками. Выложите на шпинат. Можно использовать отварные перепелиные яйца, разрезая их пополам. Низкокалорийный салат с тунцом Промойте огурец в воде, срежьте хвостики и нарежьте брусочками или кружочками, по своему вкусу. Низкокалорийный салат с тунцом Выложите мякоть тунца в хаотичном порядке между остальных нарезок либо нарезанные кусочки обжаренного или отварного тунца. Низкокалорийный салат с тунцом Посолите и поперчите салат, подайте его к столу сразу же после приготовления.

Добавить комментарий

Нажимая кнопку "Отправить комментарий", Вы автоматически соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных. Ваши данные не будут переданы третьим лицам.